以前は「更年期＝女性特有の悩み」というイメージが定着していましたが、近年では男性にも更年期が存在することが広く認知されるようになりました。
さらに、女性の更年期が閉経に伴う強制的な原因であるのに対し、男性更年期の根本的な原因は加齢や乱れた生活習慣による「テストステロン（男性ホルモン）の低下」にあります。見方を変えれば、これは「日々の適切な取り組み次第で、自分自身で対策が可能である」といえるでしょう。
そんな男性更年期の手軽なセルフケアの一環として、サプリメントが大きな注目を集めています。
しかし、男性更年期対策のサプリ選びは多くの男性が陥りがちな罠があることをご存じでしょうか？
「男性の活力に効きそう」といったイメージで人気を集めている成分が、実は男性更年期の根本的な対策として適さないというケースも多いのです。
イメージや広告に惑わされず、本当に有用なサプリメントを選ぶにはどうすればよいのでしょうか？
今回は、日頃からサプリメントの知見をもとに多くの男性のヘルスケア相談を受けている、NR・サプリメントアドバイザーの関川 裕大氏に、男性更年期サプリの選び方を伺いました。
【対談者プロフィール】
関川 裕大（せきかわ ゆうだい）
NR・サプリメントアドバイザー、毛髪診断士、上級睡眠健康指導士など複数の資格を保有するメンズヘルスケアアドバイザー。
月刊ボディビルディングやマイナビニュース等ではテストステロンをテーマとした連載や啓蒙活動も行っている。
薬や医療に頼らずに、食事と運動の力で体重100kgから70kgへと減量した経験をきっかけに、数多くの男性に向けたリテラシー向上のための取り組みを日々行っている。
〇男性更年期の具体的な症状例とは
編集部：「本日はよろしくお願いいたします。まずは基本的なところからお伺いしたいのですが、男性更年期になると具体的にどのような症状が現れるのでしょうか？」
関川氏：「よろしくお願いいたします。具体的な症状についてお話しする前に、まず大前提として知っておいていただきたいのが、男性更年期は『男性ホルモンであるテストステロンの低下』が根本的な原因であるということです。」
編集部：「あらゆる不調の原因がテストステロンにある、ということですね。」
関川氏：「その通りです。テストステロンと聞くと『筋肉の発達』や『男性機能の強さ』といったイメージを持つ方が多いと思います。しかし実際には、私たちが日々の活動のためにエネルギーを作り出す、物事への意欲を高める、そしてメンタルを安定させるといった、心身の根幹を支える重要な働きにも関与しているのです。」
編集部：「肉体的な面だけでなく、心や活力の源泉にもなっているとは驚きです。」
関川氏：「そうなんです。だからこそ、ベースとなるテストステロンが低下して男性更年期の状態に陥ると、体の一部だけでなく、QoL全体を脅かすような次のような支障が出始めてしまいます。」
-疲労感や活力の低下
関川氏：「テストステロンが低下した男性が、真っ先に、そして最も強く実感しやすいのがこの『疲労感や活力の低下』です。病院で男性更年期障害と診断されるレベルでなくとも、30代を超えて『20代の頃に比べて格段に疲れやすくなった』『休日に色々なことを楽しむ興味や気力が湧かなくなった』と感じる人は多いはずです。実は、ただの加齢や忙しさのせいだと思い込んでいる不調も、テストステロン低下の影響を色濃く受けている可能性があります。」
編集部：「年齢のせいだと諦めてしまいがちですが、ホルモンが関係しているのですね。テストステロンが減ると、なぜそこまでエネルギーが低下してしまうのでしょうか？」
関川氏：「テストステロンそのものが直接エネルギーに変わるわけではありません。しかし、主に2つの重要なメカニズムを通して、私たちの『心身のエネルギー』を産み出すサポートをしているからです。
1つ目は、『ミトコンドリアの活性化による肉体的なエネルギーの生成』です。私たちが体を動かすためのエネルギーは『ATP』と呼ばれ、細胞の中にあるミトコンドリアという器官で作られます。テストステロンは、このミトコンドリアを増やし、ATPを作りやすい状態に整える手助けをしてくれます。」
編集部：「エネルギーの生産工場をフル稼働させてくれるようなイメージですね。」
関川氏：「まさにその通りです。だからこそ、テストステロンが低下すると工場の稼働率が落ちてしまいます。いくら睡眠や休息をとってもエネルギーがしっかりとチャージされず、『あまり動いていないのにすぐエネルギー切れを起こす』『常に倦怠感がある』といった慢性的な疲労感につながりやすくなるのです。」
編集部：「年齢を重ねると休んでも疲れが取れない理由がよくわかりました。では、もう1つのメカニズムは何でしょうか？」
関川氏：「2つ目は、『ドーパミンへの関与による精神的エネルギーの生成』です。ドーパミンは、私たちが行動や学習をするための動機づけ、いわばモチベーションを直接的に司る脳内ホルモンです。テストステロンはドーパミンの生成や活性にも深く関与しているのです。」
編集部：「肉体だけでなく、脳のやる気スイッチにも関わっているのですね。」
関川氏：「そうですね。実際の研究でも、テストステロンが増加することでドーパミンの総量が増え、受容体の活性が高まることが確認されています。逆に言えば、テストステロンが低下するとドーパミンの働きも鈍り、何をするにも意欲が湧きづらくなるということです。肉体的な疲労感と、精神的なモチベーションの低下。この両面が重なることで、男性は活力が低下したと感じてしまうわけです。」
-性欲や勃起機能の減退
編集部：「精神的なモチベーションだけでなく、やはり男性機能（下半身）への影響も避けられないのでしょうか？」
関川氏：「はい、ダイレクトな影響が出ます。テストステロンが働くための職場である『受容体』は、実は脳から下半身に至るまで、体中の様々な場所に存在しているのです。まず『脳』でテストステロンが受容体に結びつくことで、性的欲求が生み出されると考えられています。そのため、テストステロンが低下してしまった男性は、性欲も低下するという複数の研究データが報告されています。」
編集部：「まずは気持ちの面から衰えがきてしまうのですね。」
関川氏：「さらに深刻なのが、下半身への影響です。テストステロンは陰茎の血管の内側にも強く働きかけ、血管を拡張させる『NO（一酸化窒素）』という物質を増加させます。」
編集部：「一酸化窒素ですか。それが勃起に繋がるのでしょうか？」
関川氏：「はい。このNOが増えることによって、今度は『cGMP』という勃起を発生・維持させるための物質が作られ、そこに血液が流れ込むことで初めて力強い勃起が発生する、という仕組みになっています。」
編集部：「非常にシステマチックなメカニズムなんですね。」
関川氏：「ええ。つまり、大元のテストステロンが不足していると、一連の流れのうち最初の信号自体が弱くなってしまいます。その結果、いくら刺激があっても十分な勃起が発生しなくなってしまうのです。実際、テストステロンが低下するとバイアグラなどのED薬が効かなくなることも示唆されています。」
編集部：「ED薬を使ってもダメなケースがあるんですか！？」
関川氏：「そうなんです。ED薬はあくまで『血流を促し勃起を解消させないためのサポート』であって、勃起の指令には関与していません。」
-不安やイライラ、ストレス等の増加
編集部：「肉体的な疲労や男性機能だけでなく、不安やイライラといった『メンタルの不調』まで引き起こされるというのは本当でしょうか？」
関川氏：「本当です。これも先ほどお話ししたように、テストステロンが脳でも重要な作用をもたらしているからこそ起きる現象です。テストステロンが低下すると、脳内にある『HPA軸』という、ストレス反応を制御・コントロールするシステムが過敏に働きやすくなってしまいます。」
編集部：「ストレスの制御システムがおかしくなってしまうということですか？」
関川氏：「はい。このHPA軸が過敏になると、人間がストレスを感じた際に分泌される『コルチゾール』というストレスホルモンが、必要以上に増加しやすくなることが知られています。若い頃なら軽く受け流せていたような些細な出来事に対しても、ひどくイライラしてしまったり、過剰な不安を感じてしまったりするのはこのためです。」
編集部：「ストレスに対する耐性そのものが弱くなってしまうような状態ですね。それは現代社会で働く男性にとって非常に辛いです……。」
関川氏：「さらに厄介なのが、このコルチゾールが持つもう一つの性質です。コルチゾールには、交感神経を刺激して体を臨戦態勢にする『覚醒作用』があります。つまり、テストステロンが低下してコルチゾールが過剰に分泌されやすくなると、夜になっても脳がリラックスできず、睡眠を強く阻害してしまうのです。」
編集部：「えっ、テストステロンの低下が睡眠の質の悪化にまでダイレクトに繋がるんですか？ それは意外と知られていない事実かもしれません。」
関川氏：「そうなんです。多くの人が『ただのストレスによる不眠』だと思い込んでいますが、根底にはテストステロンの低下が潜んでいるケースが少なくありません。そして最も恐ろしいのは、睡眠の質が悪化して慢性的な睡眠不足に陥ると、それが原因でさらにテストステロンの生成が阻害され、低下してしまうという点です。この負のスパイラルに入り込んでしまうと、抜け出すのが困難になってしまいます。」
〇男性更年期障害の対策に効果的なサプリの特長とは
編集部：「ここまでのお話で、テストステロンの低下がどれほど広範囲に深刻な悪影響を及ぼすかよく分かりました。では、こうした男性更年期の不調を断ち切るために、ズバリどのようなサプリメントを選ぶのが効果的なのでしょうか？」
関川氏：「結論として、サプリメント選びにおけるマスト条件は、『テストステロンを増加させる成分が入っていること』これに尽きます。」
編集部：「まずは根本原因にアプローチできるかどうかが、何よりも重要なのですね。」
関川氏：「その通りです。様々な不調の大元が『テストステロンの低下』にある以上、そこにアプローチできなければ一時的な気休めや表面的な対症療法で終わってしまいます。世の中には『エナジーチャージ』や『男性の活力サポート』といった曖昧なキャッチコピーのサプリメントが溢れていますが、大切なのは『臨床研究でテストステロンを増加させることがデータとして確認されているか』という客観的な事実です。」
編集部：「漠然としたイメージに流されず、明確なデータを持った成分を選ぶ必要があると。ただ、テストステロンに良いとされる成分もいくつかあると思います。その中での選び方の基準などはありますか？」
関川氏：「もちろん、サプリメントである以上、その方の健康状態や日々の生活習慣によって体感には個人差があるのは大前提です。しかし、テストステロンブースターの中でも、『研究で確認されているテストステロンの上昇率が顕著なもの』を選ぶのがポイントです。『〇〇％上昇した』という強いデータを持つ素材を選んだ方が、結果的に体感しやすいのは間違いありません。」
編集部：「ただ単に『上がる』というだけでなく、どれくらい上がるのかという『上昇率のインパクト』まで見るべきなのですね。」
〇今までのアドバイス経験から最も満足度の高かった男性更年期対策サプリ３選
編集部：「では、関川さんがこれまでサプリメントアドバイザーとして数多くの男性を指導されてきたご経験の中で、実際にデータと体感の両面で『最も満足度が高かったサプリメント素材』を教えていただけますか？」
関川氏：「承知いたしました。『データ』と現場でアドバイスをしてきた男性陣からの『リアルな口コミ』、この両方を兼ね備えた、男性更年期の対策適した成分を3つ厳選してご紹介します。」
-TESTO INCREASE (テストインクリース)
編集部：「まず1つ目の成分は何でしょうか？」
関川氏：「1つ目は『TESTO INCREASE (テストインクリース)』という特許成分です。カレーのスパイスとしても身近な『フェヌグリーク』と、インドの伝統医学であるアーユルヴェーダや漢方の世界で古くから重宝されてきた『キンバイザサ』。この2つの植物の抽出物をブレンドした原料になります。」
編集部：「自然由来のハーブがベースになっているのですね。このTESTO INCREASE (テストインクリース)の最大の強みはどこにあるのでしょうか？」
関川氏：「最大にして最強の特徴は、2026年7月現在において、『臨床試験で確認されている遊離テストステロン向上率が、あらゆるサプリメント素材の中で最も高い』と注目されている点です。」
編集部：「最も高い……！ 具体的にはどれくらい上昇するデータがあるのですか？」
関川氏：「実際の臨床試験データでは、90日間の摂取でなんと『74.12%』ものテストステロン上昇率が確認されています。これは他の素材と比較しても圧倒的な数値です。」
編集部：「74%以上ですか！ それは確かに圧倒的ですね。他にも注目すべきデータはありますか？」
関川氏：「はい。TESTO INCREASE (テストインクリース)を語る上で絶対に外せないのが『男性機能面』における並外れたデータです。男性機能の信頼できる国際的な評価指標に『IIEFスコア（国際勃起機能スコア）』というものがあるのですが、臨床試験において、このIIEFスコアを2倍以上も改善したという結果が報告されているのです。」
編集部：「男性機能が2倍以上改善……！ それは深刻に悩んでいる方にとって、まさに希望の光ですね。」
関川氏：「おっしゃる通りです。男性機能の衰えやED（勃起不全）といった悩みは、他人に相談しづらく一人で抱え込んでしまう傾向にあります。しかし、実際には男性としての自信を喪失させ、QoLの低下に直結する非常に重要な問題です。直接アプローチできる強力なデータを持っていることは、TESTO INCREASE (テストインクリース)の大きな利点です。」
編集部：「データが素晴らしいことはよく分かりました。では、実際に関川さんがアドバイスした方からの『口コミ』や『リアルな体感』はいかがでしょうか？」
関川氏：「やはり、テストステロン値が劇的に向上することによる恩恵を実感する声が非常に多いです。男性機能のデータが突出しているため下半身への効果ばかりがピックアップされがちですが、実際の口コミを見ると『長年の疲労感が嘘のようにエネルギッシュな活力が湧いてきた』『夜に摂取して寝たら、翌朝スッキリと目が覚めて朝から全開で動けるようになった』といった、心身のエネルギーレベルの向上を喜ぶ声が多数寄せられています。」
編集部：「疲労感の改善や朝の目覚めなど、日常のパフォーマンスに直結しているのですね。」
関川氏：「もちろん、一番多く寄せられるのは男性機能に関する歓喜の声です。『年齢を重ねるにつれて失われていた性的欲求や興奮が、若い頃のように高まった』『明らかに立ちが良くなり、最後まで力強さが持続するようになった』という声は頻繁に耳にしますね。」
編集部：「なるほど。活力の底上げから男性としての自信回復まで、まさに全方位でテストステロン上昇の恩恵を受けられるわけですね。」
関川氏：「そうですね。ですので、『とにかく現在報告されている中で最高峰のテストステロン上昇率を誇るブースターを試してみたい』という方や、『日々の活力だけでなく、男性機能面での力強さを何より重視したい』と考える方は、TESTO INCREASE (テストインクリース)に着目してみてはいかがでしょうか。」
-TESNOR (テスノア)
関川氏：「2つ目は『TESNOR (テスノア)』という成分です。こちらは、美容や健康の分野でも『スーパーフード』として高い注目を集めている『ザクロ』と『カカオ』、この2つの素材のエキスを特定の割合で掛け合わせて作られた原料になります。」
編集部：「ザクロとカカオですか。身近で体に良さそうなイメージがありますが、実際のデータとしてはどうなのでしょうか？」
関川氏：「もちろん、テストステロンブースターとしての実力も本物です。臨床試験におけるテストステロン向上率は『48%』というデータが出ており、申し分のない高い数値を叩き出しています。」
編集部：「48%アップでも十分にすごい数字ですね！ では、このTESNOR (テスノア)ならではの強みはどこにあるのでしょうか？」
関川氏：「TESNOR (テスノア)の最大の特徴は、『男性更年期対策やエイジングケアと非常に親和性の高い、幅広い臨床試験データが存在している点』にあります。
ただ単にテストステロンが上昇するというデータだけでなく、テストステロンの低下に伴って引き起こされる『具体的な悩み』に対する改善データが直接出ているのです。具体的には、『ストレススコアの低下』『睡眠の質の向上』『性行為満足度の向上』といったデータが報告されています。」
編集部：「先ほど『男性更年期の症状』でお話しいただいた、疲労、睡眠、男性機能といった様々な不調を、まるごとカバーしているようなデータですね。」
関川氏：「その通りです。そして極めつけは、医療現場でも用いられる男性更年期の度合いを調査する指標、『AMSスコア（男性更年期障害スコア）』を大幅に改善しているというデータです。原因であるテストステロンを高めつつ、実際の症状の指標まで改善している点から、非常に信頼度が高い素材といえます。」
編集部：「まさに男性更年期の根本ケアにうってつけの成分ですね。実際のアドバイス経験から、利用者の口コミはどうですか？」
関川氏：「TESNOR (テスノア)は幅広いデータを持っているだけあって、寄せられる口コミも非常に多岐にわたります。『朝の目覚めが劇的に良くなった』『一日中エネルギーに満ち溢れている感じがする』『疲れにくくなった』といった活力面での声はもちろん、『性機能が総合的に改善して自信を取り戻せた』といった声も多いですね。
また、意外と多いのが『ボディメイク（筋トレ）での効率アップに役立った』という声です。テストステロンが上がることで筋肉の合成が促され、活力も上がるため、トレーニングの質が向上する相乗効果を実感されている方がたくさんいらっしゃいます。」
編集部：「それは嬉しい報告ですね！ 日常の活力から大人の魅力アップまで、本当に万能な成分だと感じます。」
関川氏：「はい。年齢に伴って『疲れが抜けない、眠りが浅い、下半身も元気がない……』と、様々な不調が一気に押し寄せてきたと感じている方は、TESNOR (テスノア)をベースにして総合的なエイジングケアをはじめてみてはいかがでしょうか。」
-BLISSCARE (ブリスケア)
編集部：「男性機能の『TESTO INCREASE (テストインクリース)』、全方位エイジングケアの『TESNOR (テスノア)』ときて、いよいよ最後、3つ目の成分は何でしょうか？」
関川氏：「3つ目は『BLISSCARE (ブリスケア)』という成分です。これは、古くからインドなどで重宝されてきた『ムクナ豆』に含まれる『Lドーパ』という成分を高い濃度に規格化した高品質素材になります。」
編集部：「Lドーパとは、どのような成分なのですか？ テストステロンとは違うのでしょうか？」
関川氏：「Lドーパは、脳内でモチベーションや気力の源泉となる『ドーパミン』の直接的な原料になる物質です。前半で、テストステロンがドーパミンにも関与しているとお話ししましたよね。このBLISSCARE (ブリスケア)は、そのドーパミンの材料を直接送り込むことで、気分の改善やストレスの軽減、ひいてはテストステロンの向上まで促すというアプローチをとります。」
編集部：「なるほど、脳のモチベーション物質を直接増やすためのサポート役ですね。」
関川氏：「はい。そのため特にストレスケアやマインドケアの面を重視する方にはおすすめです。実際に、日常的に強いストレスを抱えている男性にムクナ豆を90日間摂取させた研究があるのですが、なんとストレスホルモンである『コルチゾール』が55％も低下し、正常値まで改善されたという驚異的なデータが報告されているのです。」
編集部：「ストレスホルモンが半分以下に激減……！ 現代社会でプレッシャーと戦う男性にとって、それはあまりにもありがたいデータですね。」
関川氏：「さらに、健康な人がLドーパを摂取することで、『集中力や記憶力が向上した』という認知機能に関するデータも報告されています。ストレスを跳ね返しつつ、脳のパフォーマンス自体を高めてくれる成分なのです。」
編集部：「実際の口コミや体感はどうでしょうか？」
関川氏：「やはり、仕事やメンタル面での手応えを喜ぶ声が圧倒的に多いです。『30代に入ってから感じていた、仕事への気力の低下をカバーできた』『飲んでしばらくすると頭がシャキッとして、仕事の能率が明らかに上がった』『ちょっとしたことでイライラせず、ストレスに打たれ強くなった』といった声が多数寄せられています。」
編集部：「ストレスに強くなり、仕事の能率も上がり、男性としての意欲も戻る。働く男性には必須とも言える成分ですね！」
関川氏：「おっしゃる通りです。ただし、ここで非常に重要な注意点があります。Lドーパが体に良いからといって、市販されている安いムクナ豆のパウダーやサプリメントを適当に買っても、期待するような体感は得られません。」
編集部：「えっ、どういうことですか？」
関川氏：「実は、研究論文のデータによると、一般的なムクナ豆には肝心のLドーパが『0.58〜6.42％程度』しか含まれていないことが分かっています。つまり、成分の含有量が少なすぎるうえに、品質に大きなバラつきがあるのです。これでは、いくら飲んでも実感は得られません。その弱点を完全に克服したのが『BLISSCARE (ブリスケア)』です。BLISSCARE (ブリスケア)は、日本市場で最高濃度のLドーパを60%以上も含有していることが保証されているという、トップレベルの品質を誇る素材なのです。」
編集部：「6%以下と60%以上では、文字通り桁が違いますね……！ 成分名だけでなく、その量までしっかり確認しないと意味がないということがよく分かりました。」
関川氏：「その通りです。『日々のプレッシャーで気力が削られている』『仕事中の集中力や頭のキレを取り戻したい』『ストレス負けしない強靭なメンタルが欲しい』という方は、BLISSCARE (ブリスケア)の力を借りてみてはいかがでしょうか。」
〇意外と意味が無い男性更年期対策サプリ3つ
編集部：「ここまで、男性更年期を根本からケアするための素晴らしいサプリメント素材を教えていただきました。逆に、『男性の元気に効きそう』と世間では人気があるのに、実は男性更年期の対策としてはあまり意味がない……といったサプリメントもあるのでしょうか？」
関川氏：「はい、残念ながら存在します。実は、男性の活力ケアとして非常に知名度の高い『マカ』『亜鉛やビタミン類』『スッポンやニンニクなどの伝統食材』といった成分は、男性更年期の根本的な対策としてはあまり適していません。」
編集部：「えっ、そうなんですか！？ どれも『男性向けサプリ』の代表格として、真っ先に名前が挙がるようなイメージがあるのですが……。」
関川氏：「おっしゃる通り、イメージとしては非常に強力ですよね。しかし、『なぜ男性更年期の対策には向かないのか』という理由とデータが存在します。それぞれ具体的に解説していきましょう。」
-マカ
編集部：「まずは『マカ』について教えてください。活力系のサプリでは必ずと言っていいほど見かけますが、なぜ男性更年期の対策には適していないのでしょうか？」
関川氏：「マカは、確かに一部で性的欲求の向上や気分の改善に役立つというデータが存在するため、長年『男性の元気を取り戻すサプリ』として重宝されてきました。しかし、男性更年期のケアにおいては決定的な弱点があります。それは、マカを摂取してもテストステロンは向上しないという事実です。」
編集部：「えっ、マカはテストステロンを高めてくれないのですか？」
関川氏：「はい。実際に、マカをかなりの高容量で3ヶ月程度という長期間にわたって摂取させた臨床研究が複数存在するのですが、いずれの試験においても『テストステロン値の向上は確認されなかった』という結果がはっきりと出ています。つまり、一時的な気休めやサポートにはなっても、テストステロンの低下という男性更年期の根本的な対策には、残念ながらならないのです。」
編集部：「根本解決にならないなら、テストステロンブースターの方が理にかなっているように感じますね。」
関川氏：「その通りです。せっかくですので、実際の研究データを使って、具体的な差を見てみましょう。細かな試験条件の違いはありますが、成分のポテンシャルを測る指標として非常に分かりやすい比較ができます。先ほどTESTO INCREASE (テストインクリース)の説明で登場した、男性機能の改善を表す『IIEFスコア』。実はマカにもこのスコアを測定したデータがあるのですが、マカによるIIEFスコアの改善率はわずか『6.5%程度』にとどまっています。それに対して、直接テストステロンに強力にアプローチするTESTO INCREASE (テストインクリース)は『106％』の改善です。」
編集部：「6.5%と106%……！ なんと約16倍もの開きがあるんですね！」
関川氏：「そうなんです。世間のイメージだけで『なんとなく効きそうだから』とマカを選んでしまうと、実感を得にくい可能性もあるということです。なお、誤解のないように言っておくと、マカ自体が悪い成分というわけではありません。日々の栄養補給やちょっとしたサポートとしては有用でしょう。しかし、『男性更年期の辛い悩みを直接どうにかしたい』『低下した活力を本気で取り戻したい』と願うのであれば、マカよりも『テストステロンの向上が明確に確認されているブースター素材』を選ぶ方が、圧倒的に確実で効果的だと言えるでしょう。」
-亜鉛やビタミン
編集部：「では『亜鉛』や『ビタミン類』はいかがでしょうか？ 亜鉛などは『セックスミネラル』と呼ばれたりもして、男性の活力に必須というイメージが強いですが……。」
関川氏：「確かに、亜鉛やビタミン類は私たちの体にとって必要不可欠な『基礎栄養素』です。これらが極端に不足してしまうと、テストステロンの低下や慢性的な疲労感などの不調に直結してしまうのは事実ですね。しかし、ここにも大きな勘違いが潜んでいます。それは、『すでに栄養が足りている人がサプリメントで追加摂取しても、テストステロンがさらに向上することはない』という点です。」
編集部：「飲めば飲むほど元気になるわけではないのですか？」
関川氏：「はい。実際の研究データでも、亜鉛が不足していない健康な男性に亜鉛を摂取させても、テストステロンの数値は全く向上しなかったという結果が出ています。
例えるなら、車の『エンジンオイル』と同じです。オイルが空っぽの状態で走れば車は故障しますが、適量入っているところにさらに大量のオイルを注ぎ込んでも、車のスピードが限界を超えて上がることはありませんよね？このように、亜鉛やビタミンはあくまで『マイナスをゼロに戻す』ためのものであって、『ゼロからプラスへの強化』に使うためのものではないのです。」
編集部：「非常にわかりやすい例えですね。では、これらはどのように摂取すべきなのでしょうか？」
関川氏：「亜鉛やビタミンといった基礎栄養素は、大前提として『日々の食事』からしっかりと摂取することを心がけるべきです。その上で、毎日の食事ではどうしても補うことが難しい『テストステロンを直接引き上げる成分（TESTO INCREASE (テストインクリース)やTESNOR (テスノア)などのブースター素材）』をサプリメントで賢く取り入れる。この役割分担を意識することが、男性更年期の不調から抜け出し、力強い実感を得るための最適解となります。」
-スッポンやニンニク等の伝統食材
編集部：「最後に、『スッポン』や『ニンニク』『マムシ』といった、昔から精力剤として有名な伝統食材について教えてください。これらはいかにも効きそうなイメージがありますが、実際はどうなのでしょうか？」
関川氏：「結論から言うと、男性更年期の対策としては『完全にイメージ先行であり、おすすめできない』と言わざるを得ません。たしかに、スッポンやニンニクと聞くと『精がつく』『スタミナがみなぎる』という強力なイメージがありますよね。しかし、客観的な事実として、これらの伝統食材が『テストステロンを向上させた』『男性更年期の症状（AMSスコアなど）を改善した』という科学的・臨床的なデータは存在しないのです。」
編集部：「えっ、データがないんですか？ あんなに『効きそう』なイメージがあるのに……。」
関川氏：「そうなんです。昔ながらのイメージや、一部の成分（アミノ酸など）が含まれていることを理由に『元気になる』と謳っているだけで、実際の男性更年期の根本原因にアプローチできるというデータはありません。男性更年期という、ホルモン低下が引き起こす明確な不調に対して『なんとなく効きそうだから』というイメージだけでサプリメントを選んでしまうと、お金と時間を無駄にするだけでなく、『期待していた実感が全く得られない』という最悪のリスクを背負うことになります。」
編集部：「イメージだけで選ぶのは、本当に危険なのですね。」
関川氏：「はい。サプリメント選びで失敗しないための唯一の方法は、『イメージではなく、データで選ぶこと』です。
今回ご紹介した『TESTO INCREASE (テストインクリース)』『TESNOR (テスノア)』『BLISSCARE (ブリスケア)』のように、臨床試験で良好なデータが出ている成分を選ぶこと。それこそが、男性更年期の辛い悩みを解決し、失われた自信とエネルギッシュな毎日を取り戻すための近道といえます。」
編集部：「イメージや噂に流されず、データを持った成分を選ぶ。その大切さが痛いほどよくわかりました。関川さん、本日は男性更年期に悩む方にとって本当に希望となるお話をありがとうございました！」
関川氏：「こちらこそありがとうございました。正しい知識と有用なサプリメントを味方につけて、ぜひ活力あふれる毎日を取り戻してくださいね。」